Shinrin-yoku, het Japanse begrip voor bosbaden, is geen wellness-hype maar een medisch erkende praktijk. Lees wat een halfuur tussen de bomen meetbaar doet met je stresshormonen, immuunsysteem en zenuwstelsel.
Lees meer →
Fins onderzoek toont aan dat regelmatig saunabaden de kans op hartfalen met 63% verlaagt. Ontdek wat de sauna doet voor je hart, hersenen en slaap, en hoe vaak je moet gaan voor merkbaar resultaat.
Lees meer →
Moe, prikkelbaar en slecht slapen door een magnesiumtekort? Ontdek hoe dit mineraal slaap, stress en energieniveau beïnvloedt en wat je eraan kunt doen.
Lees meer →
Breathwork, het bewust aansturen van je ademhaling, is de snelst groeiende wellnesstrend van dit moment. Wetenschappelijk bewijs toont aan dat vijf minuten gerichte ademhaling je stress verlaagt en je zenuwstelsel in balans brengt.
Lees meer →
Meer dan 90 procent van je serotonine wordt aangemaakt in je darmen. Ontdek hoe je darmflora je stemming, slaap en energie beïnvloedt en wat je vandaag al kunt veranderen.
Lees meer →
Een groot Erasmus MC-onderzoek met meer dan 200.000 Nederlandse deelnemers toont aan: we slapen lang genoeg, maar de slaapkwaliteit laat te wensen over. Wat saboteert jouw nachtrust en hoe verbeter je de kwaliteit van je slaap?
Lees meer →
Vier op de tien Nederlanders ervaart regelmatig angstgevoelens. Nieuwe meta-analyses laten zien dat acupunctuur angst meetbaar vermindert en hoe dat werkt in het lichaam.
Lees meer →
Slecht slapen treft bijna één op de vijf Nederlanders. Slaapmiddelen bieden tijdelijke verlichting, maar pakken de oorzaak niet aan. Acupunctuur werkt via het zenuwstelsel en de hormoonhuishouding, en het effect op slaapkwaliteit is goed gedocumenteerd.
Lees meer →
De nervus vagus is de ingebouwde stressrem van je lichaam. Leer wat vagustonus is, hoe acupunctuur hem direct stimuleert, en welke dagelijkse gewoonten hem versterken.
Lees meer →
Bijna een kwart van de werknemers in Nederland heeft burnout-klachten. Wat zijn de signalen, waarom blijven de cijfers stijgen en wat kun jij er zelf aan doen?
Lees meer →