Welzijn
Een daglichtlamp werkt alleen als je dit goed doet
Een winterdip is geen zwakte, maar een reactie op te weinig daglicht. Dit is hoe je een daglichtlamp zo gebruikt dat hij ook echt werkt.
Lees meer →Melatonine
Welzijn
Lang genoeg slapen maar toch moe opstaan
Een groot Erasmus MC-onderzoek met meer dan 200.000 Nederlandse deelnemers toont aan: we slapen lang genoeg, maar de slaapkwaliteit laat te wensen over. Wat saboteert jouw nachtrust en hoe verbeter je de kwaliteit van je slaap?
Lees meer →
Welzijn
Zo helpt acupunctuur bij hardnekkige slaapproblemen
Slecht slapen treft bijna één op de vijf Nederlanders. Slaapmiddelen bieden tijdelijke verlichting, maar pakken de oorzaak niet aan. Acupunctuur werkt via het zenuwstelsel en de hormoonhuishouding, en het effect op slaapkwaliteit is goed gedocumenteerd.
Lees meer →