Welzijn
Een daglichtlamp werkt alleen als je dit goed doet
Een winterdip is geen zwakte, maar een reactie op te weinig daglicht. Dit is hoe je een daglichtlamp zo gebruikt dat hij ook echt werkt.
Lees meer →
Welzijn
Je hoeft niet overal bij te zijn, en dat voelt goed
Jomo, de bewuste tegenhanger van fomo, is dé wellnesstrend van 2026. Waarom hij nu doorbreekt, en hoe je er vandaag mee begint.
Lees meer →
Welzijn
Creatine doet meer voor je brein dan je denkt
Creatine staat bekend als spiersupplement, maar nieuw onderzoek laat zien dat het ook invloed heeft op geheugen, focus en herstel na slaaptekort.
Lees meer →
Welzijn
Dit doet een week zonder social media met je brein
Onderzoekers lieten honderden jongvolwassenen een week hun social media laten staan. De cijfers die daaruit kwamen, verrasten zelfs de wetenschappers zelf.
Lees meer →
Welzijn
Stress en laat eten vormen een dubbele klap voor je darmen
Nieuw Amerikaans onderzoek laat zien dat laat eten pas echt schadelijk is voor je darmen als je er ook nog gestrest bij bent. De cijfers achter die dubbele klap.
Lees meer →
Welzijn
Wat rood licht therapie met je huid en spieren doet
Rood licht therapie duikt overal op, van sportscholen tot slaapkamers. We zochten uit wat de wetenschap er daadwerkelijk over zegt en waar het bewijs nog dun is.
Lees meer →
Welzijn
Waarom steeds meer Nederlanders gaan floaten
Floaten klinkt misschien onwennig, maar zweefbaden worden steeds populairder in Nederland - en niet zonder reden. Wat een uur in een floattank met je lichaam en zenuwstelsel doet.
Lees meer →
Welzijn
Wat een boswandeling wetenschappelijk met je lichaam doet
Shinrin-yoku, het Japanse begrip voor bosbaden, is geen wellness-hype maar een medisch erkende praktijk. Lees wat een halfuur tussen de bomen meetbaar doet met je stresshormonen, immuunsysteem en zenuwstelsel.
Lees meer →
Welzijn
Moe, prikkelbaar en slecht slapen? Dit mineraal ontbreekt waarschijnlijk
Moe, prikkelbaar en slecht slapen door een magnesiumtekort? Ontdek hoe dit mineraal slaap, stress en energieniveau beïnvloedt en wat je eraan kunt doen.
Lees meer →
Welzijn
Zo verandert breathwork je brein in vijf minuten
Breathwork, het bewust aansturen van je ademhaling, is de snelst groeiende wellnesstrend van dit moment. Wetenschappelijk bewijs toont aan dat vijf minuten gerichte ademhaling je stress verlaagt en je zenuwstelsel in balans brengt.
Lees meer →